GRIP OP SNAAIBUIEN: ontwikkel een ontspannen relatie met eten en jouzelf!

​

Wil je meer grip op je emotie-eten? Afscheid nemen van diëten en eetbuien? En op een neutrale, liefdevolle en gewicht neutrale manier een gezonde relatie met eten en jouzelf ontwikkelen?

​

Tijdens mijn 4-6 maanden durende 1 op 1 coaching ga je afscheid nemen van diëten. Rust rondom eten ontwikkelen, neutraal leren kijken naar de verschillende voedingsmiddelen, leren omgaan met emotionele en hormonale eetbuien, eten en bewegen vanuit plezier en voldoening. Je gaat van een negatief zelfbeeld  naar in ieder geval een neutraler zelfbeeld. Je ontdekt wat voor jou werkt en wat achter jouw eetdrang/ ’’eetbuien’’ schuilt. Je krijgt praktische oefeningen die je kunt toepassen die bijdragen aan het ontwikkelen van je gezonde en ontspannen relatie met eten en jezelf.

Met als resultaat dat jouw snaaibuien verminderen en jij kunt genieten van eten zonder je schuldig te voelen of je zorgen te maken over wat en hoeveel je eet.

De regie over je eetgedrag terug krijgt zodat het lekkers je niet meer gaat ‘roepen ’.

Ik bied geen standaard adviezen en menu’s aan met als doel afvallen, maar ik coach jou naar een gezonde en ontspannen relatie met eten, je lijf en jezelf.

​

Dit doe ik d.m.v. een gewicht neutrale coaching, ACT (Acceptatie en Commitment Training), basis principes van Intuïtief Eten methode en psychologie van eetgedrag, waarin we aandacht besteden aan het verkrijgen van gezondheidsgedrag op de lange termijn, in plaats van ons te focussen op de korte termijn doelen als afvallen.

Centraal komt te staan hoe jouw relatie met eten is, waarom wil je een gezonde relatie met eten, waarom eet jij wat je eet, hoe zou je willen eten en wat houdt jouw ideale eetpatroon dan wel in. En dit is allemaal zonder ons te focussen op je gewicht of diëten. Misschien daalt je gewicht, misschien blijft het hetzelfde of het wordt stabiel. Want de aandacht hebben voor je eetgedrag, gewoontes en gedachten is veel belangrijker en gezonder. Het zal je zoveel meer rust geven rondom eten dan enkel alleen je focus leggen op het verliezen van zoveel mogelijk kilo’s.

​

Liefdevol zorg dragen voor je lijf is dat wat centraal staat tijdens deze coaching! Wil je meer weten over de theorie achter het setpoint gewicht en wat er allemaal van invloed is?  Lees mijn blog over de setpointtheorie, setpointgewicht.

​

Mijn coaching duurt minimaal 4-6 maanden. Te beginnen met de intake van anderhalf uur. Waarna we nog 7-10 keer een sessie hebben bij mij in de praktijk in Wervershoof. We spreken eens per twee weken af, dus twee keer per maand. Een sessie duurt ongeveer 45-60 minuten. Tijdens dit traject kijken we samen waar jij het meest behoefte aan hebt en pas ik mijn gewicht neutrale begeleiding toe.

Jouw investering is € 399,- Betalen in 2 termijnen mogelijk.

​

Ben jij klaar met diëten? En wil jij een eetbuivrij en ontspannen gezonde relatie met eten, je lijf en jouzelf? Vraag dan een kennismakingsgesprek aan via het contact formulier.

​​